Nhận định, soi kèo Levski Sofia vs Spartak Varna, 22h45 ngày 21/2: Tôn trọng đối thủ

Ông Nguyễn Văn Dũng cho biết, Ngày không tiền mặtđã góp phần thúc đẩy Đề án phát triển thanh toán không dùng tiền mặt tại Việt Nam và hướng tới một xã hội không dùng tiền mặt tại TP.HCM.

Với vai trò là trung tâm kinh tế lớn nhất nước, TP.HCM đang hướng đến mục tiêu dẫn đầu cả nước về giao dịch không tiền mặt. Theo ông Nguyễn Văn Dũng, lãnh đạo thành phố xác định, giao dịch không tiền mặt là một trong những nhiệm vụ trọng tâm trong công tác chỉ đạo, điều hành; Từ năm 2020 đến nay, thành phố đã triển khai đồng loạt nhiều biện pháp để thúc đẩy hoạt động này.

Đến thời điểm hiện tại, 100% bệnh viện công của TP.HCM đã triển khai thanh toán không dùng tiền mặt. Trong lĩnh vực thương mại, 3 chợ đầu mối, 222 chợ truyền thống, 237 siêu thị, 48 trung tâm thương mại tại thành phố đều tham gia thanh toán không tiền mặt. Trong cung ứng dịch vụ công trực tuyến mức độ 4, tỉ lệ đã đạt trên 30%, góp phần phổ biến thanh toán không tiền mặt.

Tuy nhiên, Phó Chủ tịch UBND TP.HCM cũng thừa nhận, trong quá trình triển khai hoạt động thanh toán không tiền mặt, thành phố cũng gặp một số khó khăn, đặc biệt vấn đề bảo mật, an toàn cho người dùng là một trở ngại, khiến người dân chưa mạnh dạn sử dụng.

Trong khi đó, thanh toán không tiền mặt là giải pháp quan trọng góp phần thực hiện chủ đề 2024 của TP.HCM: “Quyết tâm thực hiện hiệu quả chuyển đổi số và Nghị quyết số 98 của Quốc hội".

Tại hội thảo, ông Nguyễn Văn Dũng cũng nêu một số biện pháp được thành phố áp dụng, để vừa đảm bảo tăng trưởng các giao dịch không tiền mặt vừa hạn chế rủi ro, nâng cao nhận thức về bảo mật, an toàn cho người dân.

Cụ thể, TP.HCM sẽ tiếp tục bổ sung, hoàn thiện các cơ sở pháp lý để triển khai thanh toán không dùng tiền mặt một cách đồng bộ, thống nhất, phù hợp với quy định pháp luật, thực tiễn và xu hướng của thế giới. Cùng với đó là quy định trách nhiệm các bên liên quan trong giao dịch không tiền mặt.

Thành phố cũng sẽ tiến hành đầu tư phát triển hạ tầng, giải pháp thanh toán điện tử hiện đại, bảo mật, tạo điều kiện phổ cập các hình thức thanh toán điện tử, thanh toán không tiền mặt đến các hộ kinh doanh, cửa hàng trên địa bàn. Phát triển các dịch vụ thanh toán đa dạng, mã hoá dữ liệu, phân tích những rủi ro để có giải pháp phòng ngừa hiệu quả, đáp ứng nhu cầu của người dân.

Đồng thời, đưa yêu cầu giao dịch, thanh toán không tiền mặt là một nhóm giải pháp bắt buộc trong các sự kiện, lễ hội. Trong đó, đưa thanh toán không tiền mặt thành tiêu chí để triển khai Đề án Phát triển kinh tế ban đêm.

Cuối cùng, TP.HCM sẽ tăng cường công tác tuyên truyền, giáo dục. Các sở, ban, ngành thành phố, phối hợp với báo, đài, tăng cường tuyên truyền, giáo dục về giao dịch không tiền mặt cho người dân, nâng cao nhận thức của người dân về lợi ích và an toàn của giao dịch không tiền mặt; Hướng dẫn người dân cách sử dụng các dịch vụ giao dịch không tiền mặt một cách an toàn, phòng ngừa các rủi ro mất an toàn trong giao dịch. Chủ động phối hợp với các cơ quan, ban ngành để hình thành hệ sinh thái số, phục vụ thanh toán thông minh trên địa bàn thành phố.

2. Tập thói quen hít thở sâu

Việc hít thở sâu sẽ giúp giảm nồng độ cortisol trong máu. Cortisol là một hormone steroid do tuyến thượng thận tiết ra, nồng độ cortisol tăng cao có thể ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ, huyết áp cao, bệnh tim, trầm cảm, vấn đề về tâm lý và cả tăng cân. Ngoài ra, tăng cường lượng oxy khi hít vào càng làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thở ra nhanh sẽ giúp loại bỏ lượng khí carbon dioxide nhiều hơn, khiến tế bào sử dụng nhiều năng lượng hơn.

3. Ăn uống trước gương

Thực tế đã chứng minh, việc nhìn thấy hành động tiêu thụ thức ăn của bản thân sẽ khiến bạn có xu hướng ăn ít hơn. Trong bữa ăn tiếp theo, hãy thử tìm vị trí của tấm gương và ngồi ăn trước nó. Thật thú vị khi chứng kiến bản thân đang ngốn đầy thức ăn vào miệng, cảm giác áy náy với ngoại hình sẽ ngăn bạn ăn quá nhiều. Ám ảnh có vẻ không quá xấu nếu dẫn đến một kết cục tốt đẹp đúng không?

4. Ăn nhiều rau hơn vào bữa sáng

Bữa sáng cung cấp 25% nhu cầu năng lượng hàng ngày của bạn. Đó là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, ảnh hưởng nhiều đến hiệu suất về thể chất và cả trí tuệ. Nhà văn Judy Koutsky đã bắt đầu ngày mới với rau trong một tháng và thu được kết quả đáng kinh ngạc. Bên cạnh các lợi ích khác, việc ăn nhiều rau vào bữa sáng giúp cô cảm thấy no, giảm thiểu hấp thụ lượng calo từ các bữa ăn khác trong ngày và cải thiện hệ tiêu hóa.

5. Ăn thức ăn cay

Thực phẩm cay chứa capsaicin, một thành phần làm tăng quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Ăn cay là phương pháp tự nhiên giúp kích thích sự phá hủy các tế bào mỡ, rất hiệu quả trong việc làm giảm mỡ trong cơ thể. Hơn nữa, thực phẩm cay còn tăng sự trao đổi chất thêm 20% trong ít nhất 30 phút. Quá trình này giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo hiệu quả mà bạn không phải làm bất cứ điều gì ngoài việc… ăn.

6. Tắm nước nóng

Các nhà nghiên cứu từ trường Đại học Loughborough và Đại học Leicester đã phát hiện ra rằng tắm nóng sẽ đốt cháy cùng lượng calo với việc đi bộ trong 30 phút.

7. Sử dụng giấy thấm dầu mỡ thực phẩm

Nếu bạn không thể cưỡng lại trước sức hấp dẫn của thức ăn chiên hoặc dầu mỡ, hãy cố gắng giảm số lượng calo bằng cách xử lý bớt dầu mỡ trong món ăn đó. Giấy thấm dầu mỡ thực phẩm sẽ “hút bớt” lượng chất béo dư thừa, từ đó bạn có thể yên tâm thưởng thức bữa ăn ưa thích của mình với lượng calo ít hơn.

8. Sử dụng chén đĩa nhỏ hơn

Một chiếc đĩa nhỏ nhưng chứa đầy ắp thức ăn là một trong những tuyệt chiêu thú vị giúp bạn tự đánh lừa bộ não. Tâm lý khi ấy sẽ thấy rất nhiều thức ăn và tín hiệu “no” sẽ đến sớm hơn nhiều, ngay cả khi đĩa của bạn chỉ chứa toàn rau. Hãy áp dụng thói quen này với bất kỳ loại thực phẩm nào nhằm giúp bộ não của bạn quen dần với nó.

9. Ngồi thẳng lưng

Ngồi thẳng lưng trong khi làm việc, ăn uống hay xem phim là phương pháp tuyệt vời, giúp những người thường đắn đo trong việc tập thể dục có thể giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Thói quen đơn giản này giúp giảm mức cortisol trong cơ thể và làm tiêu hao nhiều năng lượng hơn.

10. Đứng trong khi chờ đợi

Hãy đứng trong khi đợi xe buýt hoặc bất kỳ trường hợp tương tự nào. Khi đứng, cơ thể bạn đốt cháy 50 calo/giờ, giảm đáng kể lượng calo so với việc yên vị ở một chiếc ghế nào đấy.

An An (Dịch theo QQ)

Cách ăn kiêng có lợi cho sức khỏe nhất

Các nhà dinh dưỡng đánh giá phương pháp ăn kiêng Địa Trung Hải không chỉ giúp giảm cân mà còn có tác dụng tăng cường sức khỏe.

Trước đây, Nghị định 27/2018/NĐ-CP chỉ quy định về giới hạn thời gian 180 phút và áp dụng với trò chơi được phân loại G1 - tức có sự tương tác giữa nhiều người chơi với nhau qua hệ thống máy chủ của doanh nghiệp.

Nghị định mới mở rộng phạm vi áp dụng của quy định này với mọi trò chơi G1, G2, G3, G4 (trò chơi online, offline, có tương tác giữa người chơi với nhau hay người chơi với máy).

Trao đổi với VietNamNet,ông Chu Tuấn Anh, Giám đốc Hệ thống Đào tạo Lập trình viên Quốc tế Aptech nhận định, tỷ lệ phạm tội trong lứa tuổi trẻ hoặc vị thành niên đa phần xuất phát từ nghiện game. 

Nghiện game sẽ tạo ra một thế hệ trẻ mệt mỏi, thiếu sự tập trung học tập, thiếu kiến thức, kỹ năng, từ đó ảnh hưởng tới nguồn nhân lực lao động của cả một quốc gia, tác động lớn đến nền kinh tế.

“Việc chơi game nhiều sẽ làm giới trẻ thiếu sự phát triển toàn diện, ít tham gia các hoạt động thể thao và ngoài trời. Nhiều quốc gia phát triển trên thế giới đã đề ra những quy định nghiêm ngặt từ lâu. Chính vì vậy, các quy định mới giới hạn thời gian chơi game cho trẻ được Chính phủ ban hành hết sức kịp thời”, ông Chu Tuấn Anh cho biết. 

Để hạn chế tác động tiêu cực của game đối với giới trẻ, ông Tuấn Anh cho rằng, Việt Nam có thể tham khảo quy định của một số nước khác.

Ví dụ tại Trung Quốc, nước này quy định người dưới 18 tuổi chỉ được chơi game 3 tiếng/tuần và chỉ được chơi vào cuối tuần, ở một số khung giờ nhất định. 

Ông Chu Tuấn Anh cho rằng, bên cạnh việc đưa ra quy định về hạn chế thời gian chơi game, các cơ quan chức năng cũng cần lưu ý về mặt bảo mật thông tin cho người chơi game và cả người giám hộ.

Khi được đặt câu hỏi về vấn đề này, ông Lã Xuân Thắng, Giám đốc phát hành trò chơi trực tuyến tại Việt Nam của VNGGames cho hay: "Quy định về thời gian chơi game của người dưới 18 tuổi trước kia là 180 phút/ngày và không phân biệt số lượng game, tức người chơi dưới 18 tuổi có thể chơi một game với thời gian là 180 phút/ngày. Với quy định mới theo hướng giảm thời gian chơi của người chơi dưới 18 tuổi xuống còn 60 phút/game và không quá 180 phút đối với một nhà phát hành, VNGGames sẽ cấu hình lại hệ thống để đảm bảo tuân thủ đúng”.

Không chỉ giới hạn thời gian chơi game của trẻ, Nghị định mới về quản lý Internet còn phân loại trò chơi điện tử trên mạng theo độ tuổi người chơi.

Chuyên gia của VNGGames cho rằng, quy định mới về độ tuổi (16+) là một bước tiến mới, thể hiện sự quan tâm, sâu sát của cơ quan quản lý trong hoạt động phát hành game tại Việt Nam khi quy định cũ có khoảng cách về độ tuổi khá xa (12+ và 18+). 

Theo ông Lã Xuân Thắng, quy định mới về độ tuổi sẽ cho phép người chơi trong độ tuổi 16 đến dưới 18 tiếp cận được những tựa game phù hợp với độ tuổi của mình.